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withコロナの時代ですが、今年もホタルは変わらず綺麗でした。

さて、2018年の9月から定休日を毎週火・水曜日、
営業時間を10：00〜18：00としておりましたが、
明日6月19日より、定休日と営業時間を変更させていただきます。

定休日は「毎週水曜日」、営業時間は「9：00〜18：00」となります。

湯沢店の社員数も増えましたので、
以前の営業体制に戻したということになります。

今まで火曜日のご案内をお断りしておりましたが、
これからは火曜日もご案内できます。

皆様のご来店をお待ちしております。

※ご案内をご希望の際は事前にご予約をお願い致します。
TEL：025-785-5575

木村です！！

先日、伊東店のスタッフから教えてもらいました伊豆高原にあるお店”ジュピター”さんでピザをテイクアウトしてきました！

中身は
↓↓↓

ゴルゴンゾーラチーズとクルミのピザ♪

ピザ生地が薄くカリカリでチーズ感が強く美味しかったー！
5種類程あるので次回はマルゲリータを注文したいと思ってます！！

昨日の晴れ間から一転、今日は梅雨らしいお天気の軽井沢です。
涼しいを越して肌寒いので薄手のカーディガンをはおってお仕事しています。

先日軽井沢ショッピングモールに買い物に行ったら、運動（歩行）不足で足が痛くなったと情けないブログを書いたのですが、その後お家で行うトレーニングのプランを見直してみました。

今までずっと避けてきた筋トレもしないといけないかなぁと動画サイトを色々みていたところ「HIIT（ヒット）トレーニング」といった聞きなれない名前の動画がいくつかあがっていたのでやってみることにしました。

「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略で、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に行うトレーニングだそうです。
これではいまいちよくわからないのですが、要するにものすごく頑張って運動したあと休んで、またものすごく頑張って運動してまた休んで、を繰り返すといったもの。

なぜこのトレーニングをやろうと思ったのか…。
その理由は「短時間で効果が期待できる！すぐに効果を実感したい人向けのダイエット法！」だからです。

なんだか胡散臭いですねぇ。
これは検証せねば。実戦で！！ということで私の体で試してみます！！

ちなみにこのトレーニングは毎日はやりません。
3日に1回のペースで行います。慣れてきたら2日に1回やろうと思います。

私が選んだ「HIITトレーニングメニュー」
1）サイレントバーピー（30秒）→休息（30秒）
2）高速スクワット（30秒）→休息（30秒）
3）スクワット＆サイレントジャクス（30秒）→休息（30秒）
4）マウンテンクライマー（30秒）→休息（30秒）
ここまでで計4分
これを2回繰り返します

前後に5分以上かけてストレッチもしていますが、たった8分間で大量の汗をかきます。

どういった動きなのかは文章ではなかなか難しいので気になった方は動画サイトに沢山出ているのでチェックしてみてくださいね♪

ちなみに私は以前手首を痛めているのでジャンプして両手で着地するバーピーは、ジャンプなしのサイレントバージョンです。

初めてこのトレーニングを行った次の日は全身筋肉痛になり大変なことになりました。
それからあわててプロテインを買いに行き、次のトレーニングの後に飲むと・・・あら不思議。
筋肉痛にならない！

まぁ不思議でもなんでもないんですけどね。
筋肉痛の回復にはタンパク質を多く含むプロテインが最適というのは常識なんだとか。

いえいえ、筋トレとかしなかったので知りませんでしたよ。
でも本当に全然違う。
飲まないとあの地獄のような筋肉痛になるのかと思うともう飲まずにはいられません！
そして甘くておいしいから飲みたくなる！（私が飲んでいるのは抹茶味）

しばらくは続けていこうと思います。
このトレーニングは普段運動をしていない人が突然始めるのはよくない（そもそも出来ない）らしいので無理せずに行ってみて下さいね。

コロナの影響で今まで考えてもみなかったことが次々に起こっています。これからもまだしばらくそんな状態が続くと思いますが、まずは健康を第一に、その上でゆらがない精神力も鍛えて前向きにお仕事をしていければいいなと思っています。

いよいよ明日、6月19日に県境をまたぐ移動が全国解除になりそうですが、あらためて気を引き締めていきたいと思います。よろしくお願いします！

営業の濵田でございます。

本日はここ最近反響をたくさんいただいております葉山・秋谷エリアの物件近くにございます。素敵な佇まいの「吉兆さん」に行ってまいりましたのでご紹介させていただきたいと思います。

葉山御用邸近くの国道沿いにある洋館で、洋食屋さんの佇まいですが、実は。。。

わたしの好物であるお寿司屋さんです。にぎりの盛り合わせ（梅）をいただきました。
新鮮で豪華なネタにやわらかめのシャリがとてもおいしく一気にいただけます。

上品な味のお吸い物と食後にデザートがついてきます。

営業途中ということで駆け足のご訪問となってしまいましたが、休暇の夜に
ゆっくりと食事ができると素敵だなと思います。

ひまわり湘南海岸店では葉山エリアの物件も多数取り揃えております。
又お得なキャンペーンが始まりましたので、物件情報をチェックしてみてください♪
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久しぶりに城ケ崎門脇吊橋に行ってきました。

駐車場が有料になった時ぐらいから足が遠のいていました。（１日５００円）

人はまだ、少なくお土産物屋さんも閉まってました。

ただ、風景は以前と変わらず、吊橋はいつ行っても足がすくむ感じになります。

又海岸は柵がないので自然そのものを感じられます、ちょっと怖いですけど。

国立公園になっています。

海岸線沿いを歩いて行けるハイキングコースにもなっています。

最後にかの有名な『城ヶ崎ブルース』の歌詞がかいててある石碑！

落ち着いたら皆さんお越しください。

絶景です。

■□■物件情報は伊東店トップページをご覧下さい■□■

南雲（直）です。

久しぶりに【花の都公園】を通過しました。菜の花が咲き誇っていました。
と、思ったらキカラシという植物でした。無知ですみません・・

こちらハヤグルマギクという植物

公園自体は営業再開しているので、19日には県をまたぐ移動自粛が解禁に
なる予定なので、菜の花もまだまだ頑張って咲いてくれていることを願うばかりです。
もう少ししたら、私も大好きな【かすみ草】が咲いてくるはずなのでこちらも楽しみです。

また、こちらは別の日の夕方に撮影した山中湖の空模様です。

こちらも最近空を見上げていなかったので、久しぶりの珍しい雲で気持ちも
ウキウキになりました。

やっぱり、自然が豊かな地域は良いです。リモートワークなどで地方への注目度も
高まっています。気になる物件等ありましたらお気軽にお問合せくださいませ。