ダイエット

健康診断が会社で近々あるようなので健康に関しての話題をいくつか

 

ネットの話題を見ていたら驚きの記事を最近見つけました。

なんと歯磨き後は口の中をすすがないというもの！

今までの人生36年間なんだったのだ！と少しへこみました。

ためしてガッテンで最近放送された話題だそうですね。

口の中に研磨剤の違和感は多少残りますが５分間位我慢すれば無くなります。

何日持つかわかりませんが現在試しています。

 

もう一つ、体重も気になるのでダイエットの本を読みました。

ダイエットも色々ありますね。

私が読んだのは胃袋を拡張させないようにして食べるというもの。

胃袋の細胞は約６ヶ月で入れ替わるそうです。

なので６ヶ月頑張らないといけません。

胃を拡張するとダメなので、無糖のコーヒー、水ですら規制されます。

やり方はダイエット目標体重を設定して

例えば体重を10％落としたかったら食事の10％を食べないというもの。７０キロ→６３キロ（１０％）

勿体ないと思っていても食べない。残す。捨てるのです。

私も20代の頃から食欲が変わらないという悩みがあったので腑に落ちる話でした。

 

みなさんもなにか健康に気をつけていることありますか。

私は今夜の晩酌が楽しみです。それではまた。